Traillauf - Kraft, Koordination, Kondition @ Regattaturm, Essen [13. Januar]

Traillauf - Kraft, Koordination, Kondition


56
13.
Januar
12:00 - 13:30

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Regattaturm
45133 Essen
Traillauf macht nicht nur Spaß, sondern ist eine interessante Trainingseiheit, in der Kraft, Koordination und Kondition gleichermaßen geschult werden.

Ein Traillauf zeichnet sich dadurch aus, dass wir die — im wahrsten Sinne des Wortes- ausgetretenen Pfade verlassen, und uns etwas abseits, den kleinen, versteckten, und spannenden Wegen über Stock und Stein widmen.

Durch die unterschiedlichen und schnell wechselnden Bodenbeschaffenheiten trainieren wir viele große und vor allem auch meist wenig beachtete kleine Muskeln, unsere Koordination und unsere Aufmerksamkeit.

Anstiege bieten uns ein ausgesprochen effektives Kraft- und Intervalltraining und auch das Bergablaufen trainiert ungeahnt viele Muskeln.

Ganz nebenbei steigern wir unsere Kondition und genießen trotz aller Anstrengung die ungewohnten Bewegungen, die neuen Eindrücke und die Natur, die hier unser Sparringsparter ist.

WANN: Samstag, 13.01.2018 von 12.00 — 13.30 Uhr
TREFFPUNKT: Regattaturm am Baldeneysee, Freiherr-vom-Stein-Straße 206a, 45133 Essen
KOSTEN: 1 x 90 Minuten 15,- Euro
Maximal 20 Teilnehmer!

Teilnehmen kann jeder sportgesunde Läufer, der bereits über eine gewisse Grundlagenausdauer verfügt.
Laufumfang: ca. 8km mit mindestens 200 Höhenmetern
Lauftempo: ruhig

❗ACHTUNG: Für diesen Lauf ist eine Anmeldung unbedingt erforderlich! Bitte per PN oder unter [email protected] oder 01525 970 21 78❗

Ich freue mich auf ein spannendes Training mit Euch!
Eure Andrea
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