Traillauf für Einsteiger @ Regattaturm, Essen [13. Januar]

Traillauf für Einsteiger


57
13.
Januar
10:00 - 11:00

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Regattaturm
45133 Essen
Traillauf ist nicht nur für langjährige und sehr geübte Läufer geeignet, sondern ist auch für Einsteiger eine interessante Möglichkeit Kraft, Koordination, Körperwahrnehmung und Ausdauer zu schulen.

Wer im flachen Gelände bereits eine Strecke von 5 bis 8km durchlaufen kann, findet in diesem Lauf ein abwechsungsreiches Training, das eine sehr gute Ergänzung zum alltäglichen Lauftraining darstellt.

Wir verlassen die — im wahrsten Sinne des Wortes — ausgetretenen Pfade und erkunden etwas abseits, die kleinen, versteckten und spannenden Wege über Stock und Stein.

Durch unterschiedliche und schnell wechselnde Bodenbeschaffenheiten, trainieren wir viele große und vor allem auch meist wenig beachtetet kleine Muskeln, unsere Koordination und Körperwahrnehmung. Ein ständiger Wechsel zwischen bergauf und bergab trainiert Kraft und Ausdauer.

Traillauf macht Spaß! Die Wege durch die Natur sind wunderschön und einfach zum genießen. Ein Traillauf macht ganz nebenbei den Kopf frei, baut Stress ab und bringt eine wundervolle Abwechslung in den täglichen Trott.

WANN: Samstag, 13.01.2018 von 10.00 bis 11.00 Uhr
TREFFPUNKT: Regattaturm am Baldeneysee, Freiherr-vom-Stein-Straße 206a, 45133 Essen
Kosten: 1 x 60 Minuten 15,- Euro
Maximal 20 Teilnehmer!

Teilnehmen kann jeder sportgesunde Läufer, der (im Flachen) eine Strecke von 5 — 8km durchlaufen kann und sich nun einmal ins Gelände wagen möchte. ❗Dies ist ein Einsteigerkurs❗ Geübten Läufern empfehle ich den Kurs: Traillauf — Kraft, Koordination, Kondition.
Laufumfang: max. 5km mit max. 200 Höhenmetern
Lauftempo: sehr ruhig

❗ACHTUNG: Für diesen Lauf ist eine Anmeldung unbedingt erforderlich! Bitte per PN oder unter [email protected] oder 01525 970 21 78❗

Ich freue mich auf das Training mit Euch!
Eure Andrea
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